Hier kann Beweglichkeit und Verschiebbarkeit des Bindegewebes verbessert werden. Die Gelenke werden entlastet, Blockaden werden gelöst, sowie stereotype Bewegungsmuster aufgelöst. Es beinhaltet beispielsweise dynamische Bewegungen wie Schwingen, Federn, Fazial Stretch. Durch Übungen mit/ohne Rollen und Bällen werden beispielsweise Verklebungen gelöst.
Step Aerobic ist ein dynamisches Ausdauertraining, bei dem man zu Musik im Takt auf eine höhenverstellbare Plattform (das Step-Brett) auf und ab steigt. Durch verschiedene Schrittkombinationen werden vor allem die Bein- und Gesäßmuskulatur gestärkt, das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Koordination verbessert.
Nur Bahnenschwimmen im Mehrzweckbecken möglich. Teilsperrungen wegen Kurs und Vereinsschwimmen möglich.
Let´s Hiit It Cirlce ist ein effektives Intervalltraining (Zirkeltraining) für alle Levels: Intensive Übungen im Zirkeltraining mit Erholungsphasen aktivieren den Stoffwechsel, verbrennen Kalorien und stärken Kraft und Ausdauer. Die Kurs Anmeldung ist immer eine Woche vorher möglich!
Alle Becken stehen zur Verfügung. Teilsperrungen wegen Kurs und Vereinsschwimmen im Sportbecken möglich.
Nur Aufenthalt im Mehrzweckbecken möglich. Das Planschbecken ist geöffnet.Teilsperrungen wegen Kurs und Vereinsschwimmen im Mehrzweckbecken möglich.
