Dienstag Kurs 18:15 - 19:00 Uhr

Liebe Eltern,
nach den Sommerferien starten unsere nächsten Babyschwimm-Folgekurse.
Anmeldung ab dem 05.08.26 möglich!
Liebe Mitglieder,
ab nächster Woche (Dienstag) wird für den Kurs „Let's HIIT It“ von 19:15 bis 20:15 Uhr eine Teilnehmerliste geführt.
Da das Zirkeltraining nur mit einer maximalen Teilnehmerzahl von 10 Personen sinnvoll und sicher durchgeführt werden kann, ist eine vorherige Eintragung erforderlich.
Vielen Dank für euer Verständnis!
Fit für den Feierabend - Kurs...
Ausgleichendes Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit - ideal zum
Abschalten nach dem Tag. Für alle Levels.
Hier kann Beweglichkeit und Verschiebbarkeit des Bindegewebes verbessert werden. Die Gelenke werden entlastet, Blockaden werden gelöst, sowie stereotype Bewegungsmuster aufgelöst. Es beinhaltet beispielsweise dynamische Bewegungen wie Schwingen, Federn, Fazial Stretch. Durch Übungen mit/ohne Rollen und Bällen werden beispielsweise Verklebungen gelöst.
Step Aerobic ist ein dynamisches Ausdauertraining, bei dem man zu Musik im Takt auf eine höhenverstellbare Plattform (das Step-Brett) auf und ab steigt. Durch verschiedene Schrittkombinationen werden vor allem die Bein- und Gesäßmuskulatur gestärkt, das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Koordination verbessert.
Nur Bahnenschwimmen im Mehrzweckbecken möglich. Teilsperrungen wegen Kurs und Vereinsschwimmen möglich.